Réussir sa reprise sportive marseille castellane

Ca y est vous avez passé le pas, vous aller reprendre le sport ! 

Mais comment maintenir un effort constant et réussir sa reprise sportive ? Pacific Body Training vous délivre des conseils pour une reprise sportive réussie.

Lorsqu'on débute ou que l'on souhaite reprendre le  sport, il est souvent compliqué de maintenir un niveau de motivation constant. Cependant, il existe quelques astuces simples pour envisagez une reprise du sport en toute sérénité. Le coach Alphet à Marseille Castellane vous offre ses conseils pour bien commencer. 

Conseil n°1 : Commencer progressivement et être à l'écoute de son corps 

Il est important de débuter de façon modérée pour ne pas laisser place à la démotivation et la frustration. Cela évitera notamment les risques de blessure ! 

Ainsi quelques règles simples sont nécessaires pour s'assurer une bonne séance de sport : on commencer par bien s'échauffer, membres après membres. On s'assure d'une bonnes exécutions de mouvements lors de sa séance puis on s'étire.

Conseils n°2 : Garder un rythme cohérent de séances par semaine 

Conseils n°3 : Définir des objectifs atteignables

Une reprise de sport ou un volonté de débuter et souvent corréler avec une ambition d'agir sur son poids pour maigrir par exemple. Mais attention, on ne se focalise pas sur son poids ! 

En effet, vous allez développer votre masse musculaire, ce qui peut dans certains cas entrainer une légère prise de poids. 

Conseils n°4 : Bien choisir son cours fitness

Lorsqu'on débute, on peut rapidement se sentir submerger dans l'organisation de ses séances. Cependant, les séances fitness peuvent être des activités de plaisir !

CAF (cuisse abdo fessier) si vous souhaitez du renforcement musculaire ciblé

Body Training si vous souhaitez un cours complet qui couple musculation et cardio

Afro pop danse cardio si vous souhaitez vous dépensez sans y penser. Découvrez la danse sur des rythmes afro pour rester motivé.